大根もち　　２人分

 

材料・・葉付きの大根200g  米粉・・４０g 

　　　　スキムミルク・・６g　しらす干し・・５g

 

作り方・・①大根半分を千切りにし半分をすりおろす。

　　　葉も適量、刻んでおく。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　②　米粉、しらす干し、スキムミルクを混ぜ合わせる。

　　　③　ごま油小さじ２を熱し、②を広げて焼く。　　ポン酢、　　　　　　　お好み焼きソース、蜂蜜やきなこをつけて戴く。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一人分　１７１ kカロリー　 塩分・・０、５g